Mindfulness je technika vnímání přítomnosti, která významně snižuje stres, zlepšuje pozornost, a také psychickou pohodu. 

Podle výzkumů je metoda mindfulness účinná na:

   Snižení stresu
   Snížení úzkostí a depresí
   Zvýšení spokojenosti (aktivnější centra spokojenosti v mozku)
   Zlepšení schopnosti soustředění a kreativity
   Zlepšení fungování imutnitního systému
   Snížení krevního tlaku
   Léčbu závislostí

 

Varianty tréninku

   Školení – základy mindfulness (1 den) – kompletní základy metody mindfulness a jednotlivých technik

   Workshop – úvod do mindfulness (2 nebo 3 hodiny dle rozsahu) – úvod do mindfulness s praktickými aplikacemi

   Individuální lekce mindfulness (dotace dle domluvy)

 

Poptat termíny / další informace