Mindfulness je technika vnímání přítomnosti, která významně snižuje stres, zlepšuje pozornost, a také psychickou pohodu.
Podle výzkumů je metoda mindfulness účinná na:
Snižení stresu
Snížení úzkostí a depresí
Zvýšení spokojenosti (aktivnější centra spokojenosti v mozku)
Zlepšení schopnosti soustředění a kreativity
Zlepšení fungování imutnitního systému
Snížení krevního tlaku
Léčbu závislostí
Varianty tréninku
Školení – základy mindfulness (1 den) – kompletní základy metody mindfulness a jednotlivých technik
Workshop – úvod do mindfulness (2 nebo 3 hodiny dle rozsahu) – úvod do mindfulness s praktickými aplikacemi
Individuální lekce mindfulness (dotace dle domluvy)
Poptat termíny / další informace