Mindfulness je technika vnímání přítomnosti, která významně snižuje stres, zlepšuje pozornost, a také psychickou pohodu.
Podle výzkumů je metoda mindfulness účinná na:
Snižení stresu
Snížení úzkostí a depresí
Zvýšení spokojenosti (aktivnější centra spokojenosti v mozku)
Zlepšení schopnosti soustředění a kreativity
Zlepšení fungování imutnitního systému
Snížení krevního tlaku
Léčbu závislostí
Varianty tréninku
Školení – základy mindfulness (1 den) – kompletní základy metody mindfulness a jednotlivých technik, se kterým budete moci vykročit ke klidnějšímu a spokojenějšímu životu a budete vědět, jak se zbavit stresu pomocí všímavosti, zlepšit si pozornost a budete mít přehled o všech hlavních technikách, které metoda nabízí
Workshop – úvod do mindfulness (2 nebo 3 hodiny dle rozsahu) – úvod do mindfulness s praktickými aplikacemi, díky kterým budete umět uvést do praxe základní cvičení všímavosti a budete vědět, jak lze pomocí mindfulness zažívat méně stresu a zlepšit si pozornost
Individuální lekce mindfulness (dotace dle domluvy)
Všechny varianty jsou dostupné offline i online.